Если не вдаваться в научные термины, то наш мозг работает на небольшом количестве электричества. И этот ток пульсирует с разной частотой..
В повседневной активности и бесконечном информационном потоке🤯, чаще всего преобладает 〰️БЕТА〰️ритм. Это значит, что наш мозг вибрирует с частотой выше 35 Гц.
Когда мы спим, то активность волн мозга снижается до 0.3 - 4 Гц. В этот момент наш мозг находится в состоянии 〰️ТЕТА〰️ ритма. Но самое интересное происходит между дельта и тета ритмом.
В состоянии расслабления, дремоты или неглубокого сна, а главное во время ☝️МЕДИТАЦИИ мозг начинает функционировать в 〰️АЛЬФА〰️ ритме, на частоте 9-14Гц..
Что является естественным, комфортным и наиболее продуктивным для него состоянием.
Казалось бы, о какой продуктивности может идти речь, если мы говорим о расслаблении?
Однако, замечали ли вы, что порой 10-15 минут отдыха способны придать сил и «проветрить» голову от мыслей?
Почему так происходит?Все потому, что именно в этот момент расслабления и спокойствия мозг переходит в режим альфа активности, в котором есть место творчеству и вдохновению, порой совсем не стандартным идеям, вне рамок и шаблонов.Пребывание в альфа ритме крайне полезно для нашего мозга и организма в целом.
Многочисленные исследования подтверждают изменения, вызванные медитацией:
🍀Кровоснабжение увеличивается на 70% в течении одной минуты.
🍀Восстановительные процессы ускоряются в 8-10 раз.
🍀Выздоровление происходит быстрее, что очень актуально в нынешнее время.
🍀Возрастает продуктивность в делах, появляется способность быть спокойным и внимательными одновременно.
Насколько вы ДОВЕРЯЕТЕ самому себе?